月经量少、痛经应该如何调理？女性都应该看看

1、妇科疾病

建议如果长期疼痛,请到医院进行全面的妇科检查

禁止经期性生活

 经期要注重个人保健和阴部卫生

注意饮食，不要食用辛辣、酒类等刺激性较强的食物

2、月经前受寒凉生冷刺激

经期到来一周前要注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激

经期食用红枣枸杞及红糖水,避免瘀血停聚

3、营养不良

加强营养，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物

养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，少吃多餐

养成规律的作息习惯

日常多锻炼身体，增强体质

4、作息不规律、生活压力大

日常多锻炼身体，增强体质

作息不规律、生活压力大

每天按时休息，保证睡眠，减少疲劳

营养均衡，避免营养不良