怎样缓减痛经最有效

1、红糖姜茶法：每次经期前一周餐前或者餐后坚持服用生姜红糖茶一杯。

   原料：生姜5片，红糖半勺   步骤：生姜切成丝，倒入开水，再加入红糖搅拌

2、当归煮鸡蛋法：经期一周每天服用当归煮鸡蛋

         原料：当归15g,鸡蛋两枚

         步骤：将当归洗净，放入水中煮开，再放入鸡蛋，煮到鸡蛋外壳变为深褐色为止。

3、益母草法：每次经期时，每次服用服用益母草颗粒一小袋

  原料：益母草颗粒

  步骤：将益母草冲剂用温开水化开，搅拌并送服

4、鹿胎膏法：整个经期服用

       原料：鹿胎膏

       步骤：将鹿胎膏用温黄酒化开，并送服。      

5、按摩法：

1、请你的好朋友协助你。

2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3、一切准备就绪。

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

6、热敷法：

1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

1、痛经和很多因素有关系，除了使用上面的方法外，也要注意，按时作息，寒冷的季节注意保暖。

2、饮食上，注意在经期尽量饮食做到清淡，经期不要食用饮食辛辣的食物！

3、特别提醒：如果出现几种方法所不能解决的情况，应赶紧去看医生。