内拨连接外跨外拨_足球 · 控球技术强化

1、步骤

双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，使用右脚内脚背斜前方拨球，左脚向前踏一步，作为支撑脚，右脚由内向外，从足球前方快速跨过，左脚外脚背向外拨球

向后拉球，恢复初始站姿，换对侧，左右脚交替进行

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

佯装脚外侧拨球，重心向晃动侧移动，欺骗防守队员重心，迅速变向突破

4、常见错误

错误：晃动动作不协调，无法欺骗防守者重心

解决：佯攻外拨球幅度增大，重心由支撑腿向跨动腿转移，迅速调整重心至突破状态

5、细节图示

使用右脚内脚背斜前方拨球

左脚向前踏一步，作为支撑脚

右脚由内向外，从足球前方快速跨过

左脚外脚背向外拨球

向后拉球，恢复初始站姿