早餐喝什么排毒又营养？
1、准备所需食材
2、粗粮米浸泡，最好提前一晚浸泡；
3、锅内放足够多的清水，放入粗粮米大火烧开转小火煮；
4、煮到米类8成熟的时候；
5、放入冰糖继续煮；
6、直到煮到粘稠的状态；
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1、准备所需食材
2、粗粮米浸泡，最好提前一晚浸泡；
3、锅内放足够多的清水，放入粗粮米大火烧开转小火煮；
4、煮到米类8成熟的时候；
5、放入冰糖继续煮；
6、直到煮到粘稠的状态；