怎么正确的做真空收腹
1、首先，平躺在地上。
2、然后将膝盖弯曲，手臂放在身体两侧。
3、再深吸一口气。
4、最后保持5秒，再慢慢吐气放松腹部即可。
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1、首先，平躺在地上。
2、然后将膝盖弯曲，手臂放在身体两侧。
3、再深吸一口气。
4、最后保持5秒，再慢慢吐气放松腹部即可。