高中生怎么不让眼睛度数上升？

1、 平时注意科学用眼以及用眼卫生等养成良好的用眼习惯，定期去医院复查近视度数.

2、减少看电脑和手机的时间，用眼一个小时休息15分钟.

3、 远方凝视,寻找一处草地或绿树，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

1、 一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。会导致视疲劳。

2、 二 反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、 三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。看完后要休息15分种。

4、四 坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。