去除湿气的食疗方法

1、芡实、山药、南瓜子：健脾健胃，补脾益气；

2、腰果、黑豆：益肾强心，抗衰老；

3、茯苓：治脾虚失眠，化湿；

4、砂仁：温脾祛湿；

5、赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；

6)百合、雪梨：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；

7)葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹都有缓解作用；

8)绿豆：清热解毒，保护肝肾；

9)猕猴桃：促消化，清除体内有害代谢物;

10)核桃：核桃堪称抗氧化之“王”还可以补脑；

11)木瓜：健脾消食，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。还可以通乳抗癌；

12)菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；

13)金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果；

14)香蕉：保护胃黏膜，降血压，润肠道，有助于睡眠；

15)枸杞：入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目；

16)魔芋：被人们誉为"健康食品”。