经常喝酒带来的伤害怎么减轻

1、喝酒不要空腹

喝酒前要先吃点东西，如果餐桌上不允许，就在去之前先吃点东西。清淡的粥、牛奶、面包都可以。这样可以避免酒精直接接触胃，造成伤害。

2、喝酒前先解酒

喝酒前可以吃点解酒的药片，药店都有卖，药物可以加速酒精代谢，可以减轻肝脏消化酒精的压力，对于缓解酒精带来的不适很有效果的。不过是药三分毒，不是必须尽量不要吃。

3、餐桌上多吃脂肪较多的

高脂肪的东西可以在胃里形成一层保护膜，可以减少酒精对胃粘膜的刺激。

4、餐后多吃水果

水果中含有丰富的维生素C，维生素C可以加速酒精代谢，也有很好的醒酒的作用。

5、不要喝茶

很多人都说喝茶可以解酒，其实茶叶中的茶碱有很大的利尿效果，而酒也要经过肾脏分解排出体外，喝太多的茶会加大肾脏的压力，对肾脏不好。

6、不要立刻洗澡

喝酒之后人的血管会扩张，如果此时洗澡会加速血液循环，加剧血管扩张，加大心脏压力，对于心脏功能不好的人来说很危险的。

7、多喝水

喝水可以稀释酒精浓度，让酒精慢慢排出体外。避免酒中的水很快排出体外，反而增加了身体里酒精的浓度，伤害更大。

8、注意休息

不管是娱乐还是应酬，喝酒原本就是很伤神的事情，晚上就不要再熬夜干其他事情了，早点休息。而且昏昏沉沉的大脑也干不了什么有效率的事情。