孩子爱玩手机，作息时间不规律怎么办？

1、当孩子爱玩手机，作息时间不规律时，不要一味只斥责孩子，首先反省一下自己对待孩子的养育方式，看自己是否对他们要求严格，从来没有肯定过孩子，孩子再优秀也体验不到自身的价值，从而在精神上得不到满足，内心不圆满，才会外求对手机产生依赖和痴迷，借此来填充精神内部的空洞；

2、当孩子已经产生这种不好的习惯时，要不带情绪的给孩子指出来，如果家长在解决这个问题时，焦虑、愤怒，会让孩子产生愧疚、恐惧、逆反甚至也会焦虑，对克服、解决问题不但没有帮助，反而会适得其反；

3、真正关心孩子，告诉孩子这种习惯的危害，不带指责，只论事实，这样孩子会更容易接受；

4、让孩子多谈感受，引导他描述玩手机时内心的感觉，以及不让孩子玩手机时，孩子的感受，看看自己身体上的不同反应，以及为什么会这样？它们是在表达什么？要做到什么程度才会停下来？

5、当孩子跟父母没有抵触情绪，愿意心平气和地跟父母交流时，让孩子谈谈长期这样玩手机，不按时休息，第二天没有精力学习，会给自己带来哪些危害，这些危害累积起来，会对自己的未来产生什么影响？让孩子自己做出判断，并问他能否接受这些事实，如果不能，该怎么做？怎样的作息时间和习惯才是最好的？为此，自己能做什么？

6、帮助孩子制定规则，合理安排时间，如果有必要，可以对孩子实施监管，制定表格，做好记载，如果没有达到要求，让孩子做一些其它的事来弥补，至于做什么事情来替代，都要让孩子自己提出来，详细记载在制定规则的规则中，并严格照办，不姑息迁就；

7、多鼓励、镜映孩子，让孩子能感受到父母发自内心对自己的关爱，当孩子精神营养充足时，孩子就不会在外面的世界乱抓，会有节制、能自我管理，让自己的行为符合社会规范，养成良好的习惯，摆脱手机对自己的控制。