冬天游泳需要注意什么

1、确定自己会游泳。

冬季游泳一定要先学会游泳，这里的学会不是普通的在浅水区玩耍似的游泳，而是经过学习并且保证可以在深水区游泳的学会。提示：不是下过水，简单学过就是会，很多人都是因为认为自己会，粗枝大叶才出事故，学会一定要熟练。

2、确定自身健康状况。

冬天游泳，无论是室外或者室内，都要确定自己没有突发性的疾病，并且健康程度比较好，这个时候才能进行游泳。提示：冬季游泳对身体素质要求比较高，不要拿自己的生命安全来实验。

3、想要冬季游泳就一定要养成习惯。

这里的习惯指的是平时就要经常性的游泳，一年四季坚持游泳，这样冬季游泳才不会出现异常。

4、冬季游泳一定要做好热身运动。

冬季游泳一定要做好准备，提前做好热身运动可以使自己在游泳的时候更快的适应，以最佳的身体状态游泳锻炼。提示：冬泳必须要做好热身运动，以防身体不适。

5、适应水中温度，慢慢开始下水。

冬季游泳一定要先慢慢的下水，等身体和脚部适应水温以后，身体再慢慢的进入水中开始游泳，这样能更好的让身体适应温度，以免出现意外情况。

6、吃一些东西以后再冬泳。

最好在下水前一个小时左右吃些东西，并且不要吃的太多，这样能有足够的体力和热量来游泳。

7、准备好保暖用品。

冬季气温是很低的，因此，游泳前我们要准好保暖的浴巾等，在下水前和出水以后都可以用它来保持一下自己的体温。提示：保暖措施做好，防止感冒。