西红柿炒鸡蛋 减肥！

1、要把食材洗干净哦~（鸡蛋也要好好洗洗）还有如果不太急的话 可以把食材 多浸泡一会~。

2、拿出碗我们要开始打蛋了（注意不会打蛋的同学！手拿好鸡蛋后放好小碗用来接住鸡蛋~接下来用筷子轻轻的在鸡蛋底部捅个洞好了！不然会浪费掉鸡蛋的）当蛋液进入碗里后！拿起我们的筷子各位同学~开始打蛋了哦~我们先把筷子放进有蛋液的碗中然后搅动我们的筷子,一直到蛋清和蛋黄成为一体为止哦~

3、终于可以炒鸡蛋了！但是各位亲爱的同学们~请注意哦~尤其是不会做任何饭菜的同学哦~下一步我们要先热油（你最好先看完怎么热油。。。）同学们！

4、    热油时： 先把锅放在灶台上！火开一下（小火）你觉得锅有一点点热就好了，再关掉火先把有慢慢的挨着锅边倒入油~先不要开火！拿起我们的铲子把锅里的油涂抹在锅壁上（这样可以防止炒粘锅!）

                  接着那，把火开 小火 开始 （正式的）热油。有一点怕油热起来的同学最好是油热了以后！关了火！ 在下一步鸡蛋开始炒 、。

1、我们趁油有热度的时候把蛋液慢慢的缓缓的倒入锅里~开始等着鸡蛋变熟!在此之前千万不要翻鸡蛋哦~看下图 当你的鸡蛋成这个样子以后 我们可以把这个鸡蛋超散一点了就是给它弄成小块的那种~紧接着 就可以把鸡蛋先放到碗里~接着是炒番茄了哦~！~

2、 接着就是炒番茄汁了~洗干净的番茄 切好 ~再热一次油~接着那 放入我们的番茄~一直炒到番茄出汁~中间可以放入一点点盐巴和冰糖或者糖`下面的这个番茄汁炒得还不够~但是找不到别的图了~一定不要还有番茄块~

3、最后的最后就是把刚才的炒鸡蛋倒入炒番茄汁的锅里了~在一起翻炒一下。可以根据各自喜好放入调味料随之翻炒~喜欢用番茄酱的同学~在最后加入番茄酱的时候最好在 翻炒一下~