健康方便简单易懂瘦大腿！！！

2026-04-21 18:12:34

1、这样拧大腿的肥肉，两腿各做五分钟，力度适中。

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2、两腿各刮五分钟。

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3、侧躺，双腿伸直，两腿各做20-30下。

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4、做20个循环，回一次约8-10秒。

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