怎样更好地保护视力？

1、注意调整电脑显示屏的倾斜度、亮度，高度与人的视线平行可略低点比较不伤眼，颜色不宜太亮，白色略带点灰。

2、每次对着电脑或手机的时间不要超过30分钟。切勿久坐不动，最好每隔半个小时起身舒展下全身，或者趁机去装开水、上厕所、拿文件等。

3、不要熬夜，更不要在关了灯以后还躺在床上拿着手机看，这对眼睛刺激很大，而且躺着看很损视力，躺下了就好好睡觉，不要超过12点睡，保证充足的睡眠。

4、注意营养要跟上，有些近视是先天遗传的，也可能因为体质太差，平时适当吃些水果青菜，多吃胡萝卜、枸杞等，荤素搭配均衡。

5、适当喝茶可以缓解疲劳，而且在喝茶闲聊的时候能让一个人全身上下变得轻松，这对视力也起到一种无形的保护作用，在电脑前忙完工作后不妨坐下来泡杯茶。

6、多看大自然风景，多做运动。打球、游泳、骑车等运动可健身，登山、赏花则可放松身心，经常给眼睛放假，周末多出去走走，看看绿色为主色调的大自然。

7、给眼部按摩。眼睛疲劳时，可以拿个冰袋敷一敷更舒服，也可以自己默念节拍认认真真做下眼保健操，要找准穴位。