孕妇吃工作餐的5大注意。

1、孕妇吃工作餐的5大注意。 1、远离油炸食物。 外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妇应该远离。

2、拒绝重口味的食物。 外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妇应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

3、饭后吃个水果。 为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妇最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。

如果办公室清洗不方便，孕妇可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。

4、谨慎挑选饮料。 孕妇饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。

5、携带袋装牛奶。 在外就餐的上班族孕妇需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。

如果办公室没有微波炉加热，孕妇可以挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶，或者买一些专为孕妇打造的奶粉。

6、孕妇可以在前天晚上准备好食材，然后早上提前一点起床，将食物简单烹饪后装入饭盒，带到公司。要吃的时候用微波炉加热就可以了。