最快的瘦腰方法

1、第一：穿需要用到皮带的裤子

经常穿牛仔裤，皮带可以防止肚子变大。（吃东西很容易感觉自己吃够了）

2、第二:转呼啦圈

一次不要转太多，早上转20~50个就够了。这个可以瘦腰。

3、第三：跳绳

每晚100下，跳绳要不停地蹦蹦蹦，所以瘦肚子还是有效果。

4、第四：仰卧起坐

一周三次。每次至少20个（逐渐增加哟）

有底子的可以练练平板支撑，这个不仅可以瘦腹，还可以练出马甲线哟。

5、第五：快走和收腹

日常走路快走，除了睡觉上厕所，其他时间保持收腹，坐下来也要收腹，度看你能收多少来定，适量。

6、第六：好习惯

早睡，饮食清淡，不熬夜。