冬天夜跑好吗

1、晚餐时间一般在18-19点左右，而刚吃完饭的时候，身体大部分血液都供给消化系统，如果马上跑步的话，身体大部分血液会供应给运动肌肉器官，提供给消化器官的就会减少，肠胃消化功能减弱，影响消化，导致肠胃不适，长期的话会引发肠胃疾病的发生，而20：00-21：30这个时间段距离晚餐已经有1-2小时，食物已经消化得差不多了，可以去跑步了。

2、要知道跑步时间是要与睡觉时间间隔的，如果这个间隔时间太短，会造成神经兴奋，影响睡眠质量甚至是失眠，而20：00-21：30完成夜跑的话，不管是10点多还是11点多睡影响不会很大。

3、这个时间段可能是晚上人流量相对较多的时候，去夜跑的话，安全系数会高很多，特别是女生，出现什么意外也能有人帮助。

1、夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋

2、所以一定不要长时间夜跑。建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了。

3、冬天天气是比较寒冷的，而很多有着夜跑的习惯的人，都想知道，在冬天夜跑好不好。其实，在冬天夜跑对于身体健康是有着一定的促进作用的，也能够预防感冒发烧等症状的出现。但是在夜跑的时候，需要注意时间