孕妇吃什么好

1、将乌鸡屠宰不需要放血，这样营养才更加好；去毛、去内脏、洗净。

2、将乌鸡切块、金丝枣、淮山放入紫砂罐，放入天然优质矿泉水，外盖用保鲜设备封好。

3、隔水炖。快炖4--5小时即可。

4、从锅中取出紫砂罐，从紫砂罐内取出鸡及各渣；鸡渣经调料是可食用的。将汤用陶瓷容器装好后再用保鲜膜封好放在冰箱里冷藏待用。食用时在汤内放入少许盐即可

1、每天早上饭前喝200~300毫升，最好是能够相对的温热一下；把没有吃完的保存好放回到冰箱。

1、香气扑鼻，味鲜甘美，不油腻，补血、补钙、补维生素A、补叶酸、补DHA、补锌等容易吸收，见效较快；还比较实用哦。

2、如果需要补血、补气者，可加入黄芪、当归适量一起炖

1、孕妇不宜饮水过多，如果孕妇水分摄入过多，就无法及时排出，多余的水分就会潴留在体内，引起或加重水肿。根据不同季节、气候、地理位置以及孕妇的饮食等情况酌情增减，但不要超过2升。孕妇不宜用饮料代替白开水，有些孕妇常以饮料代替开水喝，并且认为这样做既能解渴，又能增加营养。其实这种认识是错误的。研究证明，白开水是补充人体液体的最好物质，它最有利于人体吸收，而又极少有副作用。各种果汁、饮料都含有较多的糖及其他添加剂，含有大量的电解质。这些物质不仅直接影响消化和食欲，而且会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。摄入过多还容易引起肥胖。