腿胖怎么办三种方法解决

1、肥腿

 

肥腿的症状是腿上的肉很白很软，大腿后侧和小腿肚子上没有过于结实的肌肉，皮肤看上去松松的，皮褶褶的，有些像橘皮。

 

2、肿腿

 

壮腿的特征很明显，就是肌肉很结实，皮肤呈健康的小麦色，小腿肚子比较大，皮肤比较紧实。壮腿穿裙子不太好看，因为腿实在是太粗了，一不小心露出肌肉就更难看了。

 

3、壮腿

 

上班族比较多肿腿，因为肿腿主要是久站或者久坐造成的。肿腿的本质就是浮肿，所以皮肤没有弹性，如果你用手按一下自己的大腿，凹陷的地方很久才弹回来，那就是肿腿了。

 

1、针对肥腿

 

首先要适量运动，皮肤松垮的主要原因就是运动得太少。你看那些运动员和舞蹈家有谁的皮肤会松垮下来？所以，要坚持运动，收紧腿部肌肉塑造出好看的腿部线条。其次就是要少吃肉类，多吃素菜，减少脂肪的摄入。特别是动物性脂肪，能不吃就尽量不要吃。

 

2、针对壮腿

 

壮腿的肌肉过剩了，所以千万不要再进行高强度的运动了，特别是负重运动，绝对不能再有了，你总不想再长出一大块肌肉吧？平常适量开展一些微量运动就行了，比如说散步。同时也可以经常对腿部进行按摩，让肌肉松弛一点。

 

3、针对肿腿

 

肿腿的人要多吃清淡的蔬菜，可以减轻肾脏的负担。平常多用浴盐泡澡，消除浮肿的效果非常好，还可以使皮肤变得有光泽。晚上可以把脚垫高了睡，会让腿型变得更完美。