总是掉头发怎么办

1、第一点，洗头的问题。头发一定要定期洗，特别是油脂旺盛的同学，一定要注意自己头发的清洁，以免毛囊阻塞，引起脱发。但是也不能洗得太勤，或者是太过用力，损伤发根毛囊。不要贪便宜，用劣质的洗发水或护发素，等到头发掉光了就得不偿失了。吹头发也不要吹的时间过长，过热。

2、第二点，梳头。勤梳头，有助于头皮血液循环，促进毛囊营养的供给，牢固发根。但是不要有损伤头发的动作，比如生拉硬拽。最好选用木梳，这个没有静电，不会损伤头发。

3、第三点，严酷的户外环境要保护好自己的头发。平时在家里护理的好也是不够的，毕竟我们都是要工作要生活，要到户外去，所以在不好的环境下戴一顶合适的帽子，保护一下自己的头发，必定会还你一头好头发。

4、第四点，消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发， 生活忙碌但也应该保持适当的运动量，生活越是紧张 工作越忙碌 脱发的机会越高，因此每天保持好的精神状态对于预防掉头发也是很重要的了。

5、第五点，保持营养。要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素B、C、E以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、保持大便通畅则有利于头发的正常生长。