怎么彻底戒烟

1、递减法戒烟：想要戒烟者在两三天之内戒烟成功是不可能的。戒烟初期，戒烟者的生理心理处于煎熬状态，所以此阶段，要少抽，定量抽烟。

2、家人监督戒烟：家人在戒烟者的成功道路中也扮演者重要的角色

3、替代品戒烟：用别的东西来代替烟，例如想抽烟的时候可以嚼口香糖，或者吃糖瓜子等，让你的嘴别停下来

4、针灸疗法：可以通过中医理疗，缓解生理心理的煎熬，减轻吸烟者的痛苦，

5、饮茶疗法：中国中医传有一种戒烟茶，喝了有助于戒烟。

6、大量喝水：水是人体不可缺少的能量，喝了大量的水就必须排除体外，水可以带走少量体内的尼古丁，这样也有助于戒烟。