密火哪些养生方式可以调理肾虚？

1、补肾要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等都是可以的，除此之外其实核桃、韭菜、虾、羊腰、南瓜子也能补肾，日常煮粥配菜都是可以的！

2、多泡脚用生姜、白醋、艾草泡脚都是有一定作用的，甚至用温开水泡脚也是有一定作用的，劳累了一天气血积郁,泡泡脚能缓解压力，赶走不适，手脚冰凉，怕冷，

泡脚可以缓解寒冷，睡前泡脚还可以提高睡眠质量，睡眠质量提高了，身体素质也会越来越好的！

3、保持大便通畅，大便不畅通，会让人心烦气躁，胸闷喘气，久而久之，就会伤及肾脏，因此，想肾好，保持大便通畅是很有必要，便秘时，

可以适当按摩自己的腹部，多喝白开水。日常多吃一些水果，比如香蕉、甘蔗、木瓜和火龙果之类的水果。不便秘毒素不堆积，身体自然会越来越好