为什么感觉自己的思想和身体越来越分离了呢

有可能是一种轻微解离的体验。

解离是一种心理防御，很多人可能都会有短暂的、不频繁的体验。我们人是一个统一的整体，是在空间维度和时间维度的整体，即把我们的手脚等等身体部位在心理上整合为一个整体，和外界的东西比如我们坐的凳子、手里拿的手机等等在心理上区分开。

心理防御机制

是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种机能，即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，超我接受，本我满足。

有的心理防御机制有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。