年纪大了得了高血压怎么办

1、饮食上要注意，要保持清淡少脂，油炸食品以及快餐不要吃，多吃蔬菜，多吃应季的水果，多吃粗粮，富含高纤维的食品！

1、要保持愉快的心情，做事情不要着急，不要动不动就上火，适当做一些有氧运动和体育锻炼！

1、年纪大的人都习惯喝茶，喝茶也是能降低血压的一种方式，因为茶可以软化血管，尤其是绿茶类，像九叶蓝之类的茶还可以降低血液粘稠度。因此，对降低血压有较多的好处。

1、上年纪的人一般口味偏重，要少吃盐，每天六克以下，还要少吃含盐食品，例如：酱油，酱类等！防止血管硬化！

1、注意体重，三餐均衡合理，不暴饮暴食！也不能饥一顿饱一顿，不可以酗酒，男士少抽烟或者尽量不要抽烟！