逛食记 |“蔬菜之王”芦笋，这样吃肥美又健康！
1、准备好所需食材
2、芦笋去皮丝切段状，过水捞出装盘；
3、锅中热油，煸香蒜片；
4、加入咸蛋黄、方腿片和皮蛋稍微炒一下；
5、锅中注入水，加入盐2g、鸡精3g、白糖1g、胡椒粉1g和鸡汁5g调味；
6、汤汁大火烧开2分钟后关火，直接淋在芦笋上就可以啦。
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1、准备好所需食材
2、芦笋去皮丝切段状，过水捞出装盘；
3、锅中热油，煸香蒜片；
4、加入咸蛋黄、方腿片和皮蛋稍微炒一下；
5、锅中注入水，加入盐2g、鸡精3g、白糖1g、胡椒粉1g和鸡汁5g调味；
6、汤汁大火烧开2分钟后关火，直接淋在芦笋上就可以啦。