如何健康减肥

1、第一步就是要制订一个详细的计划，并不是说每天吃什么，吃多少那样的，这个计划是每天每餐都要摄入足够的营养，特别是早餐，千万不要说什么用节食的方法，那样根本是行不通的

2、计划制定好了之后，就是要管住自己的嘴巴，这个管住自己的嘴巴并不是说节食，而是不要吃那些脂肪含量高的食物，像肥肉，膨化食品之类的

3、管住嘴巴之后，就是要迈开腿，也并不是说要去专门的健身房坚持锻炼，这个迈开腿就是餐后多走动走动，有意识的多运动，不要吃完饭就坐着不想动