如何保护眼睛和预防近视

1、充足的睡眠，大人约需7至8个小时，小孩应该在8个小时以上。

2、避免偏食，以摄取均衡营养。

3、多接近大自然，享受日光浴，因为阳光可以将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经放松。

4、讲究用眼保健，不长时间连续阅读写作，每隔15分钟约注意5分钟，保持正确的阅读姿势，注意做到脊柱打直，胸不前倾，不歪头，不耸肩，眼距离书本30公分，书本与桌面约呈30~40度角，光线照明充足（不要嫌麻烦，眼睛很重要地）。

5、不要在晃动的场所阅读，因为眼睛需要不断的改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使视力下降。

6、学龄前太早使用眼力学习，对孩童的眼睛发育是有害的。近视的预防应该在还没有发生前开始，并从小教导正确的护眼观念。