春季养身即是养肝，护肝常识分享！

1、喝养生花茶

既然春属木，而水生木。所以在饮食上要多注意多喝水，花茶自然是很好的一个选择。菊花，枸杞具有清肝明目的功效。

2、活血养血

俗话说“肝藏血”，人体的新陈代谢，营养的汲取都是通过血液传输到全身。红色食物补血，可适量的吃一些苹果，红枣，肝脏类。饮食注意清淡，春季不建议大量进补，食用上火，热气的食物。

3、锻炼养生

刚从身体刚从冬天寒冷的睡眠中唤醒，春天万物的欣欣向荣自然是一年中最适宜运动养生的季节。养成早睡早起的习惯，起床后做适量的运动，慢跑，散步，太极拳类似的有氧运动为尚佳，注意不要运动过量而导致韧带拉伤。

4、清肺润肺

诸气者，皆始于肺。肺通过呼吸新鲜的空气，排出浊气，以维持身体的新鲜生命力。宜多出去走动，亲近大自然，呼吸新鲜空气。另外白色食物是养肺的，雪梨，银耳，百合，山药，白萝卜......等。

5、饮食禁忌

春季宜少酸多甘，酸味食物会抑制肝气而至肝气郁结，甜食舒肝养气。

营养均衡，补充充足的蛋白质，及维生素。春气活动旺盛，足够的营养才能供给身体足够的精力，增强免疫力来抵抗流行疾病。

6、保持愉悦的心情

俗话说“怒伤肝”，不良的情绪容易造成肝气郁结，平时要多放宽心，乐观豁达。学会自我管控以及驾驭自身的情绪，不生气，不发怒，学会发泄，使肝气顺畅。