冬天怎么预防鼻炎

1、首先就是要从心理上重视起来，不要以为鼻炎是小事，其实鼻炎不及时治疗的话，就很容易发生头晕头疼以及记忆力下降等症状，有的严重的还会诱发各种严重的呼吸道疾病。

2、要想预防鼻炎，我们不妨看看这些方法，首先就是注意保暖，冬天的气温很低，最好外出的时候带个好一点的口罩，别让鼻子冻坏了。除了口罩其他的义务也是必须的。

3、再就是保湿的问题，在室内一定要保证温度和湿度，尤其是有暖气的家里，很容易造成空气的过度干燥，让鼻粘膜收到不应有的伤害。最好是用加湿器给室内加加湿度，防止鼻子干燥。

4、还有就是要保持鼻子的清洁，每天都要用冷水洗脸，洗脸的时候好好洗一下鼻子，还有就是擤鼻涕的方法也很重要，最好是两边轮着擤，不要双手拧，而是摁住一边，使劲往外吹气！

5、还有就是家里不要防止过多的地毯、绒毛被子等，再就是不要养宠物，对花粉过敏的人，也不要冬天在家里种植过多的花花草草。这样的容易诱发过敏性鼻炎的发生，所以一定要注意。

6、还有就是多吃水果，维生素B、C以及胡萝卜都是预防鼻炎的健康营养水果，此外还有含有维生素E的坚果类，辛辣或者是太过酸甜的食物也要少吃。再有就是在中午多出去晒晒太阳。