自制夏日消暑饮品 你值得拥有

1、柠檬盐水。 

原料：柠檬、盐、冰水 

作法：柠檬切片，加少许盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，

夏日饮用绝对清凉解暑。柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，

多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效

2、苹果豆浆：

原料：豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜

 作法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，

 把果肉、纯牛奶、蜂蜜

少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可。

如果

您还喜欢其他的水果，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹

果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代

替砂糖，也降低了热量。

1、作法：西瓜皮加水煎煮15分钟，让西瓜皮充分释放其营养物质，

并使西瓜皮质地变软，更适合榨汁。

煮后再用榨汁机去渣取汁，即可饮用，

当然您也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。