科学坐月子的8个建议

1、合理安排休息时间，保证充足的睡眠。

2、产后24小时内应卧床休息，丰富的饮食和汤汁，以利于身体恢复和乳汁分泌，应改变产后不吃肉、只喝米汤的习惯。

3、产后要争取尽快排大小便，保持大便通畅。

4、注意个人卫生，可用软牙刷刷牙。产妇应在温度适宜的情况下洗头、洗澡，并保持外阴清洁，改变产后不洗澡、不刷牙的陋习。

5、心情要舒畅，不要紧张、焦虑，要逐渐增加活动。

6、产后42天内禁止夫妻生活。 

7、产后42天妈妈应去医院进行健康检查。

8、如出现以下症状应去医院就医：腹痛、阴道分泌物有臭味、阴道流血突然增多或恶露超过4周未净、发烧、乳房肿痛。精神过度焦虑的妈妈，也应及时咨询医生。