腹部怎么锻炼？
1、首先准备好一张瑜伽垫。
2、接着平躺在瑜伽垫上。
3、小腿并拢屈膝，两只手放在大腿上。
4、接着慢慢的将身体上抬。
5、每次上抬15次为一组，做3组即可。
6、在做的过程中双腿一定要并拢。
7、整个身体要保持平直。
8、有的时候卷腹摸膝一组12个就可以，根据自己的能力来进行。
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