羽毛球运动中应该如何补充水分
1、运动前45分钟应当补充1~2杯水，因为水从胃排空到发生作用至少需要45分钟时间。
2、运动中每间隔20分钟需要补充1杯水。
3、运动后要充分补充水分。
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1、运动前45分钟应当补充1~2杯水，因为水从胃排空到发生作用至少需要45分钟时间。
2、运动中每间隔20分钟需要补充1杯水。
3、运动后要充分补充水分。