如何在考试前克服恐惧

1、1.保证充足的睡眠：考前熬夜，会导致第二天注意力不集中、心情紧张。考试时，最重要的是保持最佳的身体状态。大脑是身体的一部分，充足的 睡眠能够让大脑保持清醒，让你在考试中发挥正常水平。

2、2.考试前不要总想成绩不好怎么办，或许可以多想想考完吃点什么好吃的，转移一下注意力。

3、3.进行适量的运动：如果考试时感到紧张，身体就容易变得僵硬。考试之前，最好做一些轻微的舒展身体的运动，如：坐下来再站起来、跳绳、摇 摇脖子、舒展双臂，这些活动可以帮助身体变得柔软轻松。紧张感会随着运动一起消失。

4、4.考试前少喝水，尽量不要让自己在考试时尿频尿急，这样会造成心理上的急躁。

5、5.遇到不会做的题不要慌：这时候不要怀疑自己的能力，更没必要绝望。因为，不管你学习多好，也会有做不出题的时候。