教你怎么紧致腰腹
1、双脚并拢伸直，可以用一只手撑住。
2、做的时候不要塌腰。
3、做的时候每组15次，每次3组。
4、要保证双脚一定要勾起，笔直的身体。
5、做的时候可以适当的将一只手慢慢的抬起来。
6、抬起来后，再慢慢的放下来，均匀呼吸。
7、再慢慢的收回来，放松肌肉即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、双脚并拢伸直，可以用一只手撑住。
2、做的时候不要塌腰。
3、做的时候每组15次，每次3组。
4、要保证双脚一定要勾起，笔直的身体。
5、做的时候可以适当的将一只手慢慢的抬起来。
6、抬起来后，再慢慢的放下来，均匀呼吸。
7、再慢慢的收回来，放松肌肉即可。