个人怎样做到防控重大疾病？

1、戒烟

烟草百害而无一利，甚至很多人在少年的时候形成了烟瘾，直到成年也很难戒除，其实那些严重疾病有一大部分的原因是吸烟率上升所导致的，

2、限制饮酒量，

严格的说，酒精对肝脏的损伤是不可逆的，中国的膳食指南规定男性一天饮酒量应该不超过25克，女性不超过15克，

3、控制体重，

对于人们来说，现在控制体重其实是一个很难的事情，但是体重控制不住，会形成肥胖而肥胖致癌的危险因素，非常非常的高，

1、健康的饮食

健康的饮食，除了营养均衡以外，还要注意不要吃那种经过加工的肉食，但是我们在自己的实践生活中，可以看到，经过加工的肉食可能会占到人们摄入肉食量的80%以上，所以健康的饮食是自律，

2、运动，

每天坚持30~60分钟以上的中等强度的运动，对防控那些莫名其妙的癌症非常非常的有用，

3、减少不必要的放射性辐射，

现在人们更注重身体健康，而检查的手段离不开电离辐射，所以要减少不必要的电离辐射对身体暴露造成的伤害，