妙招洗澡减肥法

寒冷的冬季，有什么减肥方法能让你暖洋洋，又有助燃烧脂肪呢？答案就是“泡澡减肥”！在漫漫的长夜里，养成泡澡的习惯，将一整天的疲劳因子洗去，并配合沐浴减肥操，帮你激活积聚已久的脂肪，让其充分燃烧，同时提高新陈代谢，有助排毒，还可以改善睡眠质量，一举N得哦！下面，就让我来教你泡澡减肥的秘诀吧！

方法

提升血流量，代谢力加速到平常的1.5倍

　　因为泡澡的时候，体内的血液循环流动加速，同时提高利尿作用，这样一来就能轻易地改善水肿虚胖的问题。加上水压和水温的共同作用下，我们的代谢力会比平时提高1.5倍。

一边泡澡一边做减肥动作，能将卡路里消耗量提高至200-300大卡

　　你还可以在浴缸中做些简单的减肥动作，水的浮力能将动作对身体带来的负荷降低至陆地的1/10。所以，就算是不擅长运动的人，或者身体比较硬，做减肥操不太灵活的人，在水中也能轻松地动起来，帮你锻炼平日甚少活动的深层肌肉。

　　在泡澡的时候做运动，能将消耗的热量提高至200-300大卡，而且由于浮力减少了符合，做比平时强度更大的动作，也不会觉得辛苦哦！

泡20分钟，可以消耗100-120大卡的热量

　　泡澡不仅仅能帮你提高代谢，同时也是消耗热量的好方法，泡个20分钟，就能消耗100-120大卡。

注意事项

平时没有时间做运动也不用担心，只要利用好每天的沐浴时间，瘦身效果也相当不错。