如何缓解肌肉酸痛
骨盆保持稳定，脚要站稳，身体挺直，抱住脚踝，力量不要过大。
慢慢延展开，调整呼吸。用另一只手臂去拉，会拉伸我们的股内侧肌。
一般拉伸15到30秒，保持住，均匀呼吸即可。
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骨盆保持稳定，脚要站稳，身体挺直，抱住脚踝，力量不要过大。
慢慢延展开，调整呼吸。用另一只手臂去拉，会拉伸我们的股内侧肌。
一般拉伸15到30秒，保持住，均匀呼吸即可。