生发的食物怎么吃，告诉你一招轻搭配效果好

1、多发食材中，最通用也是最温和，没有任何副作用的就是黑豆、黑芝麻、核桃三样。这三样首先是食物，多吃不会出问题，性质温和不冷不热。黑豆调肠胃，促消化。黑芝麻补肾养肝益血气。核桃调节睡眠安神补脑，促分泌。这三样放在一起，基本上涵盖了身体肝肾、消化系统、营养、内分泌几个环节的调养。是比较适当的。所以使用这三样当食疗的基础配料是最好的。

2、使用方法

最直接就是200克黑豆下锅爆炒，炒熟炒香，打碎。再加入200克核桃碎，200克黑芝麻，一起翻炒出香味。加入适量糖、盐调味。这样每天就可以吃几勺。要注意黑豆胀气，而黑芝麻润肠胃滑肠。所以不能吃太多。

1、一般人脱发都有些对应的身体或者头皮症状。食疗还需要适当调理。这时候需要加入一定的辅料。这里我们主张对应用料。

肾亏脱发：加入枸杞50、肉苁蓉20、桑葚40、大枣30、桂圆20

湿热脱发：加入熟地黄30、桑叶50、制首乌30、零陵香20、防风20

寒性体虚脱发：加入红花5、海参40、人参40、附子等15、板栗40

斑秃脱发：加入红花5、川穹25、零陵香25等

营养不良脱发：加入大麦、高粱、糙米、小米、糯米各50克

2、制作方法

我们配方主要就是配伍，根据身体属性搭配，如果身体湿热，那就要去湿热。身体寒气血虚，就要养血补气。微循环不畅，气血衰弱，就要促进血液循环增加血液流动等。营养不良就调脾胃，促消化。以上的数字是克，是制作一次的药材分量。

将上述材料备好。入水，小火煮熟，收汁、烘干、打碎。拌入基础材料中每日食用即可。注意食疗肯定是内服方，不要外用。

1、做好后每天使用2~4勺即可。空腹食用，早晚各一次，一次2勺。使用其他药物治疗互相不影响。这主要是食疗，不是药物，所以不会对治病什么的产生本质的影响但。就是调节体质。另外如果是自己调理，需要注意作用相反的治疗方法。比方说如果湿热脱发脂溢性脱发这类，应该清热解毒去湿热，如果同时使用生姜人参之类的热性方法，可能就会导致更严重的问题。造成来回反复的结果。身体寒性，也不能使用寒性的食材和偏方。肾亏，更不能用伤肾的偏方，这是咱们食补药补的基本原则。

2、脱发期间要注意补充营养，毕竟细胞只有营养充足才会健康生长，否则怎么用药都没用，这里要格外注意补充维生素和矿物质元素。多吃水果和树生坚果。另外还可以直接在头皮喷涂毛基质营养液，给头皮额外营养补充，改善头皮微循环。对于突发脱发严重或者长时间无新发长出都比较好用。