哪些行为会促使我们健康度下降，体质变差？

1、首先要说的是饮水，如果每天甚至还没有两升的进水，身体就会出现许多的不适感，皮肤恶化，上火等都会出现。(至于两升是多少,见下图!)

2、其次是食物方面，不吃蔬菜是饮食的一大潜在威胁，特别是现在的外面，快餐，长期食用对健康非常不好。

3、第三点要说的是长期看屏幕方面的问题，手机也好，电脑也好，长时间观看会造成实力下滑，眼睛酸痛，一定要注意休息眼睛。

1、第四点，特别喜欢动物性食物，肉类，奶制品，这些东西不易消化，而且会导致体内毒素淤积。

2、第五点，情绪方面，负面情绪越多，身体的活力就越少，对于压力大的人来说，学会放松或许才是当前的重要事项。

3、第六点，大量和咖啡或者吸烟，很多人上班之前不来一杯都感觉提不上劲，但喝的过多反而不好。