冬天怎么晒太阳？

1、首先来看看晒太阳的好处

1.晒太阳能够预防皮肤病。

2.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

3.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用

4.晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。

5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

2、什么时候晒太阳最好呢？

早晨6点至10点这和下午4点至5点都是晒太阳的最好时间。

早晨阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午晒太阳可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

1、不要过度暴晒

晒太阳有很多好处，但绝对不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳

2、不要连续长时间晒

不要在日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒

3、晒太阳时候要注意防护

过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

4、最好穿红色衣服，不要穿黑色衣服

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

5、不要裹的太严实

晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

6、不要隔着玻璃去晒太阳

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

7、希望大家都能正确的晒太阳，去享受冬日的阳光，享受健康的生活！