女性冬季泡脚的最佳时间及配方

1、泡脚时间：晚上九点

晚上九点既是一个休息的时间，又是我们身体气血比较虚弱的时候，这个时间泡脚可以放松精神，调节情绪，活血化瘀。

2、泡脚时长：三十分钟到四十分钟为宜

有人说泡脚时间越长越好，其实也不是，泡脚时间应该保持在30-40分钟，年龄稍大一点的朋友比如老人，可以在20分钟左右。

3、泡脚水温：40度

泡脚水温也是有讲究的，水温太烫容易造成烫伤，水温太低起不到良好的效果，水温在40度为宜。

4、泡脚方法：

生姜法

我们一般会直接将姜片丢到泡脚的水里，这样做效果不太好。

生姜泡脚主要是驱寒，冬季比较冷比较适合用生姜泡脚。

步骤一：取适量生姜切片或者拍扁，放入锅中。

步骤二：加水然后煮20分钟。

步骤三：水温40度左右就可以泡脚了。

5、艾叶法：

艾叶泡脚可以缓解体内湿气，促进血液循环，减少抽筋。

艾叶泡脚时长在15-30分钟

黄金组合有：艾叶+花椒，艾叶+生姜，艾叶+红花，艾叶+盐。

痛经的小伙伴可以用下面这几个合在一起泡脚：艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。

6、桂皮法：

桂皮泡脚可以消除水肿。

花椒、桂皮取出矢量，放入锅中煮20分钟，然后凉凉40度左右泡脚。

7、总结：

1.泡脚时间

2.泡脚时长

3.泡脚水温

4.泡脚方法