如何改善拖延症？

1、分析。自己了解自己，明白，自己拖延症的物盯块源头。深刻的剖析自己，明了自己想要什么，需要怎么做？

2、合理的安排时间。合理的安排计划。把自己要做的工作，跟相对应的时间。合理的安鬼选排，尽量的不要剩余过多的时间，给自己拖延的借口。

3、给自己定一个目标，根据自身的躲袭实际情况，给自己合理的安排一个目标，每完成一个目标，就划掉一个。

1、在开始工作之前，要清理好自己的办公桌。而且最好选择一个少打扰的地方，远离电视，手机等。尤其是对本来注意力就不容易集中的人而言。

2、对于自己的目标，一定要是在可实现的基础上。不要夸大自己的能力。以免当自己完不成的时候，打击自己的自信心。

3、坚持，坚持，，任何一个计划，坚持对于拖延症而言，是很重要的一个因素。任何的计划。都需要你坚持下来。培养自己的自制力。