口腔百科，口腔溃疡缺什么维生素

1、①缺少锌元素

锌元素是我们人体所需的重要微量元素之一，它对于我们的生长发育、免疫系统起到关键作用，如果体内缺少锌元素会影响到免疫系统的稳定，从而加大口腔溃疡复发的几率。

2、②缺少铁元素

铁元素是口腔黏膜在新陈代谢的过程中所需要的一个重要营养元素，所以我们在缺铁是时也可能。会引起反复性口腔溃疡

3、③缺少叶酸

叶酸可以有效治疗口腔炎症，当我们体内叶酸摄入不足，也非常容易导致口腔溃疡。

4、④缺少维生素B12

维生素B12摄入不足会让我们的皮肤黏腻受损，这在一定程度上对于口腔溃疡的复发也有影响。

1、①调整饮食习惯

首先我们要有一个正确的饮食习惯，做到不挑食不偏食，尽量以清淡少盐为主，忌辛辣油腻！

2、②全面均衡营养

前面也提到过，口腔溃疡不单单只是缺少一种维生素，它与锌、铁、叶酸等等都是息息相关的，所以我们应该注意营养的全面均衡，除了做到饮食的多样化，还可以补充善存营养元素不仅涵盖了锌、铁、叶酸等等与口腔溃疡相关的微量元素。当然口腔溃疡不单单只和缺少维生素有关联，大家在平时还需要注意口腔卫生，以及养成一个健康的生活习惯。