快速练出马甲线
1、仰卧屈膝挺身起
左右各十二个
2、反向支撑交替手碰脚
左右各十二个
3、仰卧屈膝反向卷腹起
十二个
4、单脚支撑屈肘挺身起
左右各十二个
5、仰卧屈膝左右转体
左右各十二个
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1、仰卧屈膝挺身起
左右各十二个
2、反向支撑交替手碰脚
左右各十二个
3、仰卧屈膝反向卷腹起
十二个
4、单脚支撑屈肘挺身起
左右各十二个
5、仰卧屈膝左右转体
左右各十二个