如何爱自己之攻略

1、关注自己身体：

☆身体体检：

○1年/次，相当有必要的，关注体检各项指标。

○各项指标正常，也只能代表你的过去与现在，今后还要继续保持。

○有病早发现、早治疗、早康复。有病，看病，别拖延。

☆健身：

○运动是远离疾病最好的良方。

○健身计划

○贵在坚持。

2、良好生活习惯养成

☆三餐饮食：按时、均匀，勿暴饮暴食；

☆早睡早起：早起的鸟儿有食吃。年轻人，少加班熬夜。

☆作息时间规律：规律的生活，才是健康的生活。

☆讲卫生：病从口入，饭前勤洗手、勤换衣等。

☆爱运动：适宜的运动。

3、缓解自己的压力：

☆压力的产生源头：攀比、羡慕、嫉妒.

☆平稳的心态：过自己想要的生活，别盲目攀比

☆试着放慢自己生活的节奏：放慢脚步，是为了更好的出发，是为了走得更远。

○致工作狂：有时，你对公司/单位没那么重要，少了你一个，照常运转、照常经营.....

○致应酬狂：有时，朋友真的没有那么多，朋友的圈子没那么大，你需要帮助，能伸出援手的，有几个？

☆学会放松：找到减压的途径： 心里咨询、娱乐、旅行、爬山等等

4、合理释放自己情绪

现代人，有时是一个负面情绪的收纳箱，在这个收纳箱里堆积越来越多。

☆合理释放情绪：不伤害别人、不伤害自己为前提。

○运动法：跑步、练拳击、极限运动。

○娱乐法：KTV唱歌、爬山、看海。

○倾诉法：亲人、朋友或者一个树、一盆花等等。

5、相信自己：

自己都不相信自己，还有谁能相信你呢？

☆相信自己能行：

☆相信自己前进的方向

☆相信自己的选择。

6、欣赏自己：

☆欣赏自己的容貌：身体和命都是父母给的，不能改变。

☆欣赏自己的优势和长处。

☆欣赏自己的人品。

☆欣赏自己的那份坚持与执着

☆欣赏自己的选择。

7、赞美自己：

中国人，比较含蓄。很少赞美别人，更不用说自己。

☆赞美自己的表现

☆赞美自己的努力

☆赞美自己得体