怎样把腹肌练的很饱满

2025-11-07 16:00:18

1、增肌：针对瘦子，要让腹肌饱满首先要增肌~

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2、按摩：运动完按摩腹肌1分钟，能让腹肌更加完美~

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3、早晨：早晨锻炼，效果明显~

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4、游泳：日常运动之外，游泳能让肌肉饱满~

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5、方式：看腹肌撕裂者教学视频，任选几个就可以~

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