心情不好的时候怎么调节？

1、出去旅游是调节心情的最好方式，不但可以舒缓身心，还能让自己的状态放空，最好去一些有山有水、风景宜人的地方。

2、大吃一顿应该是都市人比较喜欢的调节方式了，心情不好的时候去吃自己平日里都没有时间去吃的美食，通过味蕾的满足调节自己的状态。

3、如果可以的话，也可以去看一场比较搞笑的电影，电影院活跃的气氛会带动你的情绪，调节你的心情。

4、如果你有比较交心的朋友，也可以把自己的朋友约出来，一起谈谈心、喝喝茶，把自己不愉快的事情说出来，就能好很多。

5、有时候心情不好还跟睡眠和休息不好有关，不妨晚上睡早点，好好休息一下，说不定早上一起床就心情大好了。

6、如果是一个人在家的话，可以放一些轻音乐或者自己偶像的音乐，用音乐调节自己的状态，让自己放松下来。