轻度打鼾的治疗方法

1、白天多表现精神不佳，哈欠连天、体乏无力等；夜间睡眠过程中出现打鼾现象，鼾声较为均匀。

1、对于轻度患者，打鼾的治疗方法主要采取生物物理调节的方法。即通过改变生活习惯，改善饮食，调整睡姿等方面入手。

1、保持良好的生活习惯。坚持体育锻炼，提高身体素质，使身体咽部肌肉组织保持较高的活性与张力，在一定程度上可以降低咽部肌肉群的松弛度，从而保证呼吸道的顺畅。

2、多食清淡食物，避免接触烟酒以及药物刺激。少食油腻、辛辣、过甜过咸的食物，减轻呼吸道以及黏膜负担。烟酒刺激容易麻痹神经中枢，在一定程度上会阻碍患者出现呼吸暂停时自我保护模式的启动。

3、通过睡姿调整抑制鼾声。右侧卧是打鼾患者较为适宜的睡姿体位。右侧卧不仅可以保证心脏等重要器官不受压迫，还在一定程度上缓解了上气道的气流阻塞状况。同时患者还需注意睡前尽量避免从事激烈运动，减少打鼾几率。

1、一些患者由于对打鼾认识不足，致使轻度打鼾没有及时治疗演变成重度鼾症，并伴有夜间呼吸暂停现象出现，为避免重度鼾症诱发其他高危心脑血管疾病，建议中重度鼾症患者借助专业止鼾手段进行治疗。