如何用泡沫轴瘦小腿？

2025-11-09 20:13:29

首先将泡沫轴放在垫子上，身体坐在垫子上，双脚放在泡沫轴上，双手撑地，保持身体稳定，将臀部抬起，前后滚动泡沫轴，每组做20次，重复做4组即可。

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