9个动作帮助你甩掉腰部赘肉
1、下身伸直，上身后仰
2、双手合十，心无杂念，调整呼吸，全身放松
3、双手合抱，双腿并拢
4、脚伸直，手接触地，挺胸
5、弯腰，手脚着地
6、手伸直，往前趴，小腿和大腿成90度，使劲撅屁股
7、趴下，上身抬起，双手着地
8、跪下，小腿和大腿成90度，然后上身向后仰
9、后背翻身
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：80
阅读量：20
阅读量：123
阅读量：193
阅读量：193